2/16（火）～2/26（金） 限定レギュラークラス「DETOX WEEKS」を開催します。
冬に溜まった老廃物の排出、滞った血流の改善、 花粉症など、この季節ならではのお悩みに、各講師の工夫を凝らしたクラスでお応えします。
排毒の季節である春、心身をデトックスしましょう。各クラス1日限りの限定開催。
はじめての方でも、安心してご参加いただけます。
＜クラス日程・内容、担当講師＞
■2月16日（火）13:30～14:15
アーユルヴェーディックヨガ～花粉症対策～（アヤ）
春の心身づくりでは、冬に溜め込んだ老廃物の排出を意識する必要があります。花粉症も「排出」が肝心！
突然体が反応し始める前に、アーユルヴェーダの智慧とヨガのアーサナで少しずつ準備をしましょう。
■2月17日（水）20:45～21:30
筋膜ストレッチ～腸活は最強のデトックス！～（エツコ）
腸は免疫にも関わり、第２の脳ともいわれています。腸の働きを活性化できるよう
おなか周りを徹底的にケアします。排泄を促し、デトックスできる体を目指しましょう。
■2月18日（木）17:00～17:45
アーユルヴェーディックヨガ～ヘッドマッサージで巡り改善～（ムツミ）
春は、水と地のエネルギーが花粉症や眠気、だるさなどの不調を引き起こしやすい“カファ”の季節。
カファの過剰を調えるヘッドマッサージとヨガのアーサナ、呼吸法を行い、軽やかな心身に整えましょう。
必要なもの：絹の手袋、なければ麻や綿など天然の布
■2月21日（日）11:15～12:15
ビューティ・ペルヴィス～温湿布で緊張リリース～（ユウ）
新たなサイクルがスタートし、体も心も緊張しやすい春は「ゆるめる」ことがテーマです。
温湿布で仙骨を温めてから、頭から骨盤まで緩めていき、全身のしなやかさを取り戻しましょう。
必要なもの：ハンドタオル（レンジで温めて使用）、またはカイロ
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■2月23日（火・祝）9:00～10:00
経絡ヨガ（ヨシミ）
東洋医学の叡智を織り交ぜた“経絡ヨガ”は、生命エネルギーの通り道である経絡に”気”を流し、関連する五臓六腑に
働きかけます。ヨガのアーサナで、巡りを司る『肝』の経絡に刺激を入れ、冬にため込んだものを出せる体へ。
■2月24日（水）15:00～15:45
アーユルヴェーディックヨガ～簡単セルフケアの実践～（マリコ）
乾いた布で体を軽くマッサージするガルシャナで、冬の間に溜まった冷えや重たさを調整します。
デトックス効果の高いヨガのアーサナを組み合わせて、軽い心と体で春に向かいましょう。
必要なもの：シルクやウールの布、なければ綿のハンドタオルなど
■2月25日（木）08:30～09:00
コンディショニングヨガ～腸活～（ジヒョン）
食生活の乱れやストレス等により腸の排泄機能が低下すると、老廃物が溜まり体に不調をきたします。
皮膚の上から腸に刺激を与えながらアーサナを行うことで、内と外からデトックスを促していきましょう。
■2月26日（金）20:30～21:15
アーユルヴェーディックヨガ〜マルマで調える春のお支度〜（ヒロ）
春は雪解けする様に冬の溜め込んだものが外へと溢れてきます。マルマポイント（エネルギーの道にある交差点）を刺激しながら呼吸法やアーサナを行い、春の芽吹く心と体の支度を始めましょう。
