天気が崩れやすい6月は、なんとなくカラダが重い、頭痛がある、肩こりなどの「梅雨だる」を訴える方は少なくありません。
梅雨時は、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり、涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じるシーズンです。こうした外的要因がストレスとなり自律神経が刺激を受け、無意識下に心身に影響を与えているからです。
そこで、梅雨時は特に朝時間のリズムを切り替えるのがおすすめ！
いつもより15分早く起きて、全身をほぐし呼吸法で酸素を胸一杯とり込み、脳に新鮮な息吹を送りましょう。
そうすることで適度に交感神経が働き、自律神経のゆらぎを抑えることができます。
そんな朝時間をうまく使っていただきたく、新プラン「ライトプラン」が登場！
月額2,980円（税抜）で、
・Livestream（ライブクラス）を月（4週間）4回受講、
・Ondemand（ビデオクラス）は視聴し放題
となっています。
朝時間にもっとも人気のOndemandで、体調を整えてみませんか？
yoggy airは、Livestream（ライブクラス）はもちろん、Ondemand（ビデオクラス）も充実しているのです！
Ondemandは、24時間いつでもお好きなタイミングで視聴いただけるので、早朝・深夜・スキマ時間をうまくご利用いただけます。
【早朝におすすめOndemand】
・「朝のルーティンヨガ／ピラティス」……朝20分程の動画。カラダをすっきり目覚めさせてくれます。
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・「コンディショニングヨガ～腸活～」……ゆったりと呼吸をしながら、腸の動きを促すヨガのポーズがたくさん！
・「瞑想マインドフルネス」……呼吸を通じて、「いまここ」に意識を集中する練習。4～10分程の動画で、目覚めの入り口を。
・Livestreamアーカイブ「ウェイクアップヨガ」……毎日開催されているライブクラスのアーカイブ版。自分の好きな時間で受講していただけます。
・「ゆるトーク～みつけようあなたにぴったりのアーユルヴェーダ」……健康や美容に関する日常に生きるちょっと役立つ知恵を、ラジオ感覚で聞けるコンテンツ。
ほかにも、睡眠を整える「寝たまんまヨガ」（ベッドの上で、軽く体を動かした後、仰向けになってガイド瞑想を聴くだけ。自宅ならばそのまま寝落ちもOK！）で夜のルーティンの一助にもなる動画も。
Livestreamのアーカイブも多数、全約400本のOndemand動画があります！
ここでしか登場しないインストラクターもいますので、ぜひ一度チェックしてみてください。
＞＞yoggy airのOndemand一覧はこちら
7月からは一気に気温が上がります。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、梅雨時の体調をきちんと管理していきましょう！
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お好きなタイミングでご購入いただけます。
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