体幹コントロールピラティス 30min

ピラティス
強度1
クラス時間:30分

体幹部を強化し、しなやかで強い体づくりを目指す体幹コントロールピラティスIのクラスを30分で集中して行います。
基礎から応用までの体の使い方を学びながらコントロール力を養うことができます。
短い時間で呼吸法やエクササイズを学びたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。