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【麻布十番】4/30(祝)メディテーション開催

2018年04月19日

皆さん、こんにちは。

もうすぐゴールデンウイークですね。



4月30日(月)

祝日のスケジュールのお知らせです。


8:30-9:45 メディテーション  カコ
10:00-11:15 ボディⅠ     カコ
11:45-13:00 フローⅡ     メイコ
13:15-14:15 リラックス    メイコ


麻布十番では、初めてのメディテーションクラス。




”メディテーション”とは自分自身と向き合う時間を

大切にし心を整えます。

座りやすくなるためのポーズや、

呼吸法でメディテーション(瞑想)を実践します。

日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を

作るのが難しいと感じてる方にオススメです。


■メディテーション(瞑想)の効果■

心を落ち着かせる

不安が和らぐ

ストレス軽減

集中力を高める

免疫力を高める

身体が冷えにくくなる

疲れにくい身体になる



瞑想した後は頭の中がクリアになり

スッキリした気持ちになります。

朝行うことで1日の充実感もUPするでしょう。

他にもたくさんの効果が感じられると思うので

ぜひ!!ご参加ください(^^)/(^^)/



いつもより身体を動かしたい!!!という方は”フローⅡ”

普段のレギュラークラスにはないのでこの機会に是非!!!


皆様のご予約お待ちしております。