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アシュタンガヨガとは?

2019年12月02日


こんにちは!


本格的な冬の寒さになってきましたね♪

2019年も一ヶ月となりました!!


皆さんは、【アシュタンガヨガ】を受けたことはありますか?

そもそもアシュタンガヨガってなに?という方にもご説明いたします!


アシュタンガヨガ】は、太陽礼拝から立位のアサナ、座位のアサナ、逆転のアサナ、フィニッシングまで、アーサナの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。


※アーサナは、ヨガのポーズのこと意味しています^^




麻布十番店では、【毎週火曜日9:45~11:00カオルコ先生】が

アシュタンガヨガⅠを担当してくださっています!!




最終週は、レベルアップでアシュタンガヨガⅡです☺

ⅠとのⅡの違いは、座位の時にヴィンヤサが入るのがⅡだそうです!


※ヴィンヤサは呼吸と動きを同期させることです


スタッフの私は先週、カオルコ先生のアシュタンガヨガⅠ

受けさせていただきました!優しく指導して下さるので、初めての方でも

自分のペースで受けることができますよ☺

朝のスタートにとってもオススメです♪

アシュタンガヨガ自体は、とってもハードですが自分のペースで

休み休み行っても全然OKなので、安心して下さいね◎


周りについていけるか不安、、と言う方も、スタジオ・ヨギーでは

グループレッスンで初心者の方でも、受けやすいプログラムになっています。

アシュタンガヨガ以外にも、リラックスヨガ、ヨガボディなどの

プログラムもあるので、まずは体の使い方を知ることで次のステップアップで

受けてみるのも良いかと思います!!


ぜひ、気になっていた方麻布十番でお待ちしております✨


エネルギッシュに良い年を迎えましょう!



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