今年ももう半年過ぎたなんて…時の流れが早く感じます。
さて、今月のアロマヨガのお知らせです☆
アロマヨガは、精油を拡散させたスタジオの中で、
呼吸法や、適度なポーズ、瞑想を行うクラスです。
毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴と
ヨガを組み合わせることによって心身にアプローチします。
7月のアロマヨガ
【テーマ】 ねじりのちから ～内側からきれいに～
【アロマオイル】ラベンダー、ローズマリー、ぺパーミント、
レモングラス、レモン、フェンネル
効能≫
ラベンダー（シソ科）／Lavandulaangustifolia
擦り傷、切り傷、虫刺され、火傷、痛みなどに効果あり。
優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐし、リラックスさせる。
眠りを促し深める効果も。免疫力他、皮膚の再生促進力をサポート癒傷を促す。
㊟低血圧の方
ローズマリー（シソ科）／Rosmarinus officinalis
脳と循環器系に刺激を与える。眠気を覚まし、やる気を起こす。
カンフル剤的な役割。発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。
㊟刺激強く速効性がある。高血圧、妊婦、幼児の使用には注意が必要。
禁忌：てんかん
ペパーミント（シソ科）／Menthapiperita
神経系に対して鎮静と覚醒を併せ持ち、スッキリ感と安心感が得られる。
気持ちを切り換えたい時にも効果的。冷却作用により熱を下げ炎症を和らげる。
㊟粘膜刺激、覚醒作用（夜の使用は眠りを妨げることも）
禁忌：妊婦、授乳中、乳幼児
レモングラス（イネ科）／Cymbopogonsitratus
血管を拡張し循環器系を刺激する。倦怠感を一掃してくれる。
レモンのような香りで気持ちを前向きに元気づける。虫除け剤としても役立つ。
㊟皮膚刺激が強いので手などにつかないように気を付ける。
レモン（ミカン科）／Citrus limon
集中力を高め意識をクリアにする。爽やかな香りはリフレッシュ、気分転換に効果的。
皮膚や空気等の殺菌、消毒にも役立つ。
㊟光毒性あり。皮膚刺激が強いので手などにつかないように気を付ける。
フェンネル（セリ科）／Foeniculumvulgare
女性ホルモン様作用があり、更年期ほか女性特有の不調に効果が期待できる。
冷えやむくみ、便秘の解消にも有効。甘く心を温め勇気づける香りは、
悪寒など風邪の症状にも良い。
㊟女性ホルモンに起因する疾患の方。
禁忌：てんかん、乳幼児、授乳中、乳がん、乳腺炎の方
福岡スタジオのアロマヨガのスケジュール
☆木曜日 14：45～16：00 （マヤ）
20：15～21：30 （ミノリ）
☆日曜日 9：00～10：15 （マヤ）
♥マークの付いた、未経験者にもおすすめクラスを受講されてからの
ご参加をおすすめしています♪
