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【福岡】7月のアロマヨガについて

2016年07月01日

こんにちは!7月になりましたね!

今年ももう半年過ぎたなんて…時の流れが早く感じます。

 

さて、今月のアロマヨガのお知らせです☆

 

アロマヨガは、精油を拡散させたスタジオの中で、

呼吸法や、適度なポーズ、瞑想を行うクラスです。

毎月ブレンドする精油を変え、その精油の特徴と

ヨガを組み合わせることによって心身にアプローチします。

 

7月のアロマヨガ

【テーマ】    ねじりのちから ~内側からきれいに~

【アロマオイル】ラベンダー、ローズマリー、ぺパーミント、

         レモングラス、レモン、フェンネル

効能≫

ラベンダー(シソ科)/Lavandulaangustifolia

擦り傷、切り傷、虫刺され、火傷、痛みなどに効果あり。

優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐし、リラックスさせる。

眠りを促し深める効果も。免疫力他、皮膚の再生促進力をサポート癒傷を促す。

㊟低血圧の方

ラベンダー

 

ローズマリー(シソ科)/Rosmarinus officinalis

脳と循環器系に刺激を与える。眠気を覚まし、やる気を起こす。

カンフル剤的な役割。発汗、利尿作用により体内の老廃物を促す。

㊟刺激強く速効性がある。高血圧、妊婦、幼児の使用には注意が必要。
禁忌:てんかん

ローズマリー

 

ペパーミント(シソ科)/Menthapiperita

神経系に対して鎮静と覚醒を併せ持ち、スッキリ感と安心感が得られる。

気持ちを切り換えたい時にも効果的。冷却作用により熱を下げ炎症を和らげる。

㊟粘膜刺激、覚醒作用(夜の使用は眠りを妨げることも)

禁忌:妊婦、授乳中、乳幼児

ペパーミント

 

レモングラス(イネ科)/Cymbopogonsitratus

血管を拡張し循環器系を刺激する。倦怠感を一掃してくれる。

レモンのような香りで気持ちを前向きに元気づける。虫除け剤としても役立つ。

㊟皮膚刺激が強いので手などにつかないように気を付ける。

lemongrass

 

レモン(ミカン科)/Citrus limon

集中力を高め意識をクリアにする。爽やかな香りはリフレッシュ、気分転換に効果的。

皮膚や空気等の殺菌、消毒にも役立つ。

㊟光毒性あり。皮膚刺激が強いので手などにつかないように気を付ける。

High-quality photo ripe lemons on a white background

 

フェンネル(セリ科)/Foeniculumvulgare

女性ホルモン様作用があり、更年期ほか女性特有の不調に効果が期待できる。

冷えやむくみ、便秘の解消にも有効。甘く心を温め勇気づける香りは、

悪寒など風邪の症状にも良い。

㊟女性ホルモンに起因する疾患の方。

禁忌:てんかん、乳幼児、授乳中、乳がん、乳腺炎の方

フェンネル

 

福岡スタジオのアロマヨガのスケジュール

☆木曜日 14:45~16:00 (マヤ)

     20:15~21:30 (ミノリ)

☆日曜日  9:00~10:15 (マヤ)

♥マークの付いた、未経験者にもおすすめクラスを受講されてからの

ご参加をおすすめしています♪

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