自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていくクラスです。腹式呼吸で、ゆっくり長く吐くことを意識しながら、効果的にポーズを行います。前半は呼吸とともに動きながら、体重を支える筋肉を強化。筋肉や関節の柔軟性を高め、交感神経に働きかけます。後半のクールダウンでは、副交感神経に働きかけることで脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。年齢やレベルを問わず、どなたでもご参加いただけます

ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整を目的としたクラスです。人にはそれぞれ心身ともに個性（クセ）があります。さまざまな状況や環境（感情や季節など）に反応して体も変化することを知り、どのように整えるのかを学びます。運動が初めてという方、運動をされている方のボディメンテナンスにおすすめです。