みなさんこんにちは！随分と涼しくなりましたね！

日中はまだ暑い日もありますが、朝晩は冷えるようになり、

寒いと感じるときは、体がグッと緊張している気がします。

力を入れることは簡単にできますが、緩めるということは意外にも難しいものです。

そんな体の緊張をほぐすのにピッタリな、10月のアロマヨガのご案内です！

10月のテーマは　「緊張をほぐす～心身を解放しリラックス～」

＊使用するアロマ＊

フランキンセンス（カンラン科）

免疫賦活作用に優れ、病後や産後の回復時に役立つオイル。

呼吸器系の炎症を鎮め、アレルギー性の喘息や気管支炎にも良い。

不安や強迫観念から解放し心を落ち着かせる。妊娠中の情緒不安にも有効。

老化が気になるスキンケアにも。

イランイラン（バンレイシ科）

血圧降下、抗痙攣、催淫作用により心身を開放してリラックスさせる。

不安や恐怖感を取り除き呼吸を安定させる。過呼吸の症状を抑える働きがる。

～クラスのご案内～

木曜日14:45～15:45　アロマヨガリラックス

日曜日9:15～10:15　 アロマヨガリラックス

担当：マヤ先生

月曜日18:45～20:00　アロマヨガ　フローⅠ

担当：サチ先生

第２・４　火曜日　10：00～11：00　アロマリラックス

担当：カズエ先生

クラス時間：60分

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

クラス時間：75分

ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

10月もみなさまのお越しをお待ちしております！