みなさんこんにちは！

明日から11月！　11月のアロマヨガのご案内です。

11月のテーマは「冬に向けて風邪予防～呼吸器系を整える」

＊使用するアロマ＊

ラベンダー〈シソ科〉

擦り傷、切り傷、虫刺され、火傷、痛みなどに効果あり。優れた鎮静作用で、心身の緊張をほぐしリラックスさせる。

眠りを促し深める効果も。免疫力他、皮膚の再生促進力をサポートし癒傷を促す。

㊟低血圧の方

グレープフルーツ〈ミカン科〉

加温作用で体と心を温める。消化を助け便秘解消、マイルドな抗菌・抗ウイルス作用で感染症予防に役立つ。

子どものように気持ちを明るくする。

～クラスのご案内～

木曜日14:45～15:45　アロマヨガリラックス

日曜日9:15～10:15　 アロマヨガリラックス

担当：マヤ先生

月曜日18:45～20:00　アロマヨガ　フローⅠ

担当：サチ先生

第２・４　火曜日　10：00～11：00　アロマリラックス

担当：カズエ先生

クラス時間：60分

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

クラス時間：75分

ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

11月もみなさまのお越しをお待ちしております！