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12月のアロマヨガのご案内

2018年11月27日

みなさんこんにちは!

もう数日で12月になりますね。今年最後のアロマヨガのご案内です!


12月のテーマは
冬の冷え対策 ~内側から体を温める~


*使用するアロマ*

オレンジ〈ミカン科〉

加温作用で体と心を温める。消化を助けベ便秘解消、マイルドな抗菌・抗ウイルス作用で感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。


マンダリン〈ミカン科〉

オレンジに似た効果で、よりマイルドに使用可能。特に皮膚や筋肉に対し細胞再生作用がある。病中、病後のトリ―トメントや肉体疲労時のバスオイルに最適。不安な気持ちを解消する。


クローブ〈フトモモ科〉

昔から強力な消毒効果・痛み止めとして使われローズマリーの様に記憶や集中力を高める役割を持つ。

過失効果で、冷えからくる様々な不調や痛みにも効果的。

㊟皮膚刺激が強い


ローレルリーフ〈クスノキ科〉

強心・強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にする。インフルエンザ予防のスパイスとして寒い季節に有効。

㊟アレルギーを引き起こす可能性あり 禁忌:妊婦さんへの使用


シナモンリーフ〈クスノキ科〉

無気力な心を元気づける。体をあたため鎮痛させる働き。

㊟皮膚刺激が強い 禁忌:妊婦さんは避ける


~クラスのご案内~

木曜日14:45~15:45 アロマヨガリラックス

日曜日9:15~10:15  アロマヨガリラックス

担当:マヤ先生


月曜日18:45~20:00 アロマヨガ フローⅠ

担当:サチ先生


第2・4 火曜日 10:00~11:00 アロマリラックス

担当:カズエ先生




強度1

クラス時間:60分

自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

強度3

クラス時間:75分

ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。



12月もみなさまのお越しをお待ちしております!


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