みなさんこんにちは！

もう数日で12月になりますね。今年最後のアロマヨガのご案内です！

12月のテーマは
『冬の冷え対策　～内側から体を温める～』

＊使用するアロマ＊

オレンジ〈ミカン科〉

加温作用で体と心を温める。消化を助けベ便秘解消、マイルドな抗菌・抗ウイルス作用で感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。

マンダリン〈ミカン科〉

オレンジに似た効果で、よりマイルドに使用可能。特に皮膚や筋肉に対し細胞再生作用がある。病中、病後のトリ―トメントや肉体疲労時のバスオイルに最適。不安な気持ちを解消する。

クローブ〈フトモモ科〉

昔から強力な消毒効果・痛み止めとして使われローズマリーの様に記憶や集中力を高める役割を持つ。

過失効果で、冷えからくる様々な不調や痛みにも効果的。

㊟皮膚刺激が強い

ローレルリーフ〈クスノキ科〉

強心・強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にする。インフルエンザ予防のスパイスとして寒い季節に有効。

㊟アレルギーを引き起こす可能性あり　禁忌：妊婦さんへの使用

シナモンリーフ〈クスノキ科〉

無気力な心を元気づける。体をあたため鎮痛させる働き。

㊟皮膚刺激が強い　禁忌：妊婦さんは避ける

～クラスのご案内～

木曜日14:45～15:45　アロマヨガリラックス

日曜日9:15～10:15　 アロマヨガリラックス

担当：マヤ先生

月曜日18:45～20:00　アロマヨガ　フローⅠ

担当：サチ先生

第２・４　火曜日　10：00～11：00　アロマリラックス

担当：カズエ先生

クラス時間：60分

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

クラス時間：75分

ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

12月もみなさまのお越しをお待ちしております！