みなさんこんにちは！

あっという間に２月も終わりに近づいてきましたね。

菜の花も咲き始め、だんだんと春の雰囲気を感じます♪

花粉症の方には辛い季節ですが、アロマとヨガですっきり爽快感を味わい、辛い症状を和らげませんか？

それでは３月のアロマヨガのご案内です！

３月のテーマは「季節の変わり目ケア～ホルモンバランスの調整～」

＊使用するアロマ＊

・ゼラニウム〈フクロウソウ科〉

・プチグレン〈ミカン科〉

抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用。

爽やかな香りで部屋の浄化や心のリフレッシュに役立つ。

神経強壮と免疫向上効果で疲労を回復。

・ローズ・オットー〈バラ科〉

ストレスや緊張の開放に役立つ。

肉体や神経、皮膚や粘膜の炎症を鎮めリラックスさせる。スキンケアに効果的。

㊟マタニティの方は芳香浴のみ

・サンダルウッド〈ビャクダン科〉

脳を鎮め気持ちと呼吸を穏やかにし落ち着かせる。

心身に深いリラクセーションに導き、瞑想の補助にも有効。

・カモミール・ローマン〈キク科〉

優れた鎮痛と鎮静効果を持ち、あらゆる炎症症状を鎮め落ち着かせる。

神経や皮膚、様々な過敏症を穏やかにし、痛みを和らげ心を穏やかに導く。

～クラスのご案内～　

月曜日（隔週）20:00～21:00　アロマヨガ リラックス　※最終週のみ ヨガニドラー

担当：サチ先生

金曜日 12：30～13：30　アロマヨガ フローⅠ

※最終週のみ リストラティブヨガ

担当：カズエ先生

土曜日 12:15～13:15　 アロマヨガリラックス

担当：マヤ先生

日曜日　12：45～14：00　アロマヨガ　フローⅠ

担当：アコ先生

クラス時間：60分

自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。

クラス時間：75分

ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。