みなさんこんにちは☺
9月に入り、徐々に秋の空気を感じるようになってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすな…と感じる方も多いと思いますが、
それは自律神経の乱れが原因のひとつと言われています。
今月のアロマのテーマは、そんな時期にぴったり!!
『しなやかな秋へ ~自律神経の調整~』です。
アロマに癒されながらヨガをして、みんなで自律神経を整えましょう♪
*使用するアロマ*
・ベルガモット〈ミカン科〉/ Citrus aurantium bergamia
優れた神経鎮静効果と抗痙攣作用により、不安やパニックを和らげる。調和の取れた精神状態を保ち、安定感と客観性を得るのに良い。
㊟光毒性あり。
・クラリセージ(シソ科)/Salvia sclarea
女性ホルモン様作用をはじめ、内分泌系の調整に優れ心身を癒す。香りには好き嫌いがあるが、陶酔と
高揚作用があるため集中力が欠如する場合があるので注意。緊張や不安感、鬱症状を和らげる。
㊟アルコールとの併用、車や機械の操作時は使用を避ける
禁忌:妊婦、授乳中、乳ガン、乳腺炎の方
・ライム〈ミカン科〉/Citrus aurantifolia
新鮮で青々とした香りは、神経をリフレッシュし冷却する。解熱、抗ウイルス作用を持ち、風邪などに
も有効。他の柑橘オイル同様、消化機能を助け、食欲不振や消化不良に役立つ。
㊟光毒性あり
・フランキンセンス(カンラン科)/Boswellia carterii
免疫賦活作用に優れ、病後や産後の回復時に役立つオイル。呼吸器系の炎症を鎮め、アレルギー性の喘息や気管支炎にも良い。不安や強迫観念から解放し心を落ち着かせる。妊娠中の情緒不安にも有効。老化が気になるスキンケアにも。
~クラスのご案内~
土曜日 12:15~13:15
アロマヨガリラックス
担当:マヤ先生
日曜日 12:45~14:00
アロマヨガ フローⅠ
担当:アコ先生
- クラス時間:60分
自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。
- クラス時間:75分
ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。