みなさこんにちは！
今年は例年よりも早くインフルエンザが流行しているようですね💦
手洗いうがいに加えて、緑茶を飲むことが風邪予防に効果的とのことです！イベントが多い12月に備えて体調管理に気を付けたいところですね☝
それでは今月のアロマのご案内です！
今月のテーマは『冬の冷え対策～内側から体を温める～』です！
アロマヨガで風邪をひかない身体づくりを目指しましょう☺
＊使用するアロマ＊
●オレンジ〈ミカン科〉／ Citrus sinensis
加温作用で体と心を温める。消化を助け便秘解消、マイルドな抗菌・抗ウイルス作用で感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。
●マンダリン（ミカン科）／ Citrus reticulate
オレンジに似た効果で、よりマイルドに使用可能。特に皮膚や筋肉に対し細胞再生作用がある。病中、病後のトリートメントや肉体疲労時のバスオイルに最適。不安な気持を解消する。
昔から強力な消毒薬・痛み止として使われローズマリーの様に記憶や集中力を高める役割を持つ。加温効果で、冷えから来る様々な不調や痛みにも有効。
㊟皮膚刺激が強い。
●ローレルリーフ（クスノキ科）／ Laurus nobilis
強心・強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にする。インフルエンザ予防のスパイスとして寒い季節に有効。
㊟アレルギーを引き起こす可能性あり
禁忌：妊婦さんへの使用
●シナモンリーフ（クスノキ科）／ Cinnamomum zeylanicum
無気力な心を元気づける。体をあたため鎮痛させる働き。
㊟皮膚刺激が強い 禁忌：妊婦さんは避ける。
～クラスのご案内～
月曜日（隔週） 19:45～20:45
アロマヨガリラックス 
担当：サチ先生
土曜日 12:15～13:15
アロマヨガリラックス
担当：マヤ先生
日曜日 12：45～14：00
アロマヨガ フローⅠ 
担当：アコ先生
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- クラス時間：60分
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていく「ヨガ リラックス」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。
- クラス時間：75分
ご自身の呼吸にフォーカスし、呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動く「ヨガ フロー I」のクラスを、精油の香りを楽しみながら行います。
