こんにちは。
突然ですが！早くお伝えしたい！！
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温活ヨガ 延長決定！！ ”👏”
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なんと、2月までお楽しみいただけます♪
温活ヨガとは？
体が冷えていると、
心底リラックスできていない？
温活ヨガで、体の内側からぽかぽかに
日本人女性の約7割が冷え性を自覚し、そのうち9割が「手先・足先など末端が冷える」「肌・皮膚表面が冷たくなる」など血流の滞りによるトラブルに悩まされているそうです。
さまざまな不調を引き起こす前に、冷えを解消する温活ヨガをはじめませんか？
体の内側からぽかぽかにする
温活ヨガとは？
現代人は、昔の人に比べると基礎体温が0.5℃～1.0℃ほど低い傾向があるそうです。そしてその結果、現代病とも言える形で悩まされているのが冷え症や何となくの身体の不調です。
中でも「冷え症」は多くの女性が持つ悩みで、肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、さまざまな不調を引き起こす原因の一つとなっています。
冷えを自覚している方の多くは、安静時の副交感神経の活動が小さく、そのために、循環機能の低下（血流の低下）が起きているという調査結果も報告されています。
「温活ヨガ」では腹筋郡・背筋郡・大腿四頭筋・殿筋等の体の大きな筋肉を効果的に使うアーサナ（ポーズ）で構成し、熱を作り出す深層筋や大きな筋肉を活性化させます。
身体を支え続ける下半身、体積の大きな筋肉を動かす事は基礎代謝が上がりエネルギー消費量も多く、冷え改善や体力強化に効果的です。
後半はしっかりとクールダウンの時間を持ち、交感神経、副交感神経のバランスを取り戻し、リラックスと共に、血流がスムーズになるよう整えます。
寒さが厳しくなるこの時期、温活ヨガで冷えに負けない体作りを。
まずは週1回からはじめてみませんか。
温活ヨガ
3つの特徴
ウォーミングアップで滑らかな動きへ
準備のポーズで、肩関節や股関節、背骨まわりを動かして、可動性を高めます。
大きな筋肉を動かして代謝をあげる
腹筋や背筋、インナーマッスルを使い、活性化させて、効果的に体を温めます。
血の巡りをよくする
大きな筋肉が集まる股関節まわりを動かし、下半身に滞りがちな血液の循環をよくします。
こんな方へおすすめ
◎手足がいつも冷たい
◎体が冷えて寝つきが悪い
◎むくみやだるさを感じ
◎新陳代謝を高め、免疫力を上げたい
福岡スタジオでは
毎週火曜
１０：３０ ～ １１：３０
担当：カズエ先生
冬本番！！これからもっと寒くなっていきますので
自分で代謝をあげてポカポカな体を作りましょう📣
クラスのご予約はmyyoggyから☕
ご予約おまちしております☺
備えあれば憂いなし！
クラス受講で体を温めて、ワークショップで免疫力もUPしましょう🆙
❅ワークショップ❅
１２月２９日 (日) １１：３０ 〜 １３：００
免疫力を高めるヨガ～自律神経バランスを整えて健やかに過ごす～
講師：サチ
ワークショップのご予約もmyyoggyから✨
こちらもお待ちしております♡
