こんにちは。
今日はワークショップのご案内です☺
✨✨ ２０２０年 初 ✨✨
✨✨ ヤスシ先生 ご来福です！！ ✨✨
２０２０年２月１日（土）
１８：００～２０：３０ （１５０分）
ヨガポーズに求められる股関節の動きの理解と実践
股関節は生活のすべての動作に関わっています。
そして円滑な股関節の動きは姿勢・歩行に於いて
腰椎をサポートしてくれます。
股関節に対し安全で効果的に働きかけることで、
様々なヨガのポーズがより深まります。
このワークショップでは、股関節の可動方向とそれに関する骨格筋を理解し、
中級レベルのポーズに取り組みます。
自分自身の股関節の個性を理解し、
チャレンジングなポーズにも安全に取り組みましょう！
【以下のポーズを実践します】
外転+外旋のポーズ：
ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）、
バッダ・コーナ・アーサナ（合せきのポーズ）、
パドマ・アーサナ（蓮華座）、
アグニ・スタンバ・アーサナ（薪のポーズ）など
伸展のポーズ：
アンジャネーヤ・アーサナ（三日月）、
エーカ・パーダ・ラージャ・カポタ・アーサナⅡ（鳩王のポーズⅡ）、
ハヌマーン・アーサナ（猿神のポーズ）など
屈曲のポーズ：
立位や座位での前屈の各ポーズ
＊股関節周りにトラブルを抱えていらっしゃる方も、ご参加いただけます。
クラス開始前に講師にご相談ください。
＊中級レベルのポーズを実践します。
ボディⅡ・フローⅡのクラスを目安にご参加ください。
＜こんな方におすすめ＞
●股関節の柔軟性を高めたい方
●中級レベルのポーズの挑戦したい方
●普段ボディⅡやフローⅡに参加している方
ヤスシ先生のワークショップ♪
１５０分 と充実したワークショップです✨
股関節の動きの理解を深め、動いた達成感を感じること間違いなし！
今年も ヤスシ先生 といい汗をかきましょう 💪✨
詳しくは↓↓↓をクリック📣
皆さまのご来店をおまちしております♪
ご予約はmyyoggyから💃
ワークショップは ” マンスリープラン ” が お得 ♪
一般会員の方は
事前クレジット決済 で １０％OFF ✨
認定者の方は 店頭払い を選択してご予約ください💡
※詳しくはスタッフまでお尋ねください
