こんにちは。

本日はワークショップDAYです☺

ウェルカムアナトミーとヨギー・インスティテュート卒業生向け勉強会が開催されてます💡ウェルカムアナトミーをスタジオの小窓からのぞくと皆さん楽しそうでした♪

私も受けたことがありますが、とってもわかりやすくてお話も楽しいですよ♪

皆さまも次の機会にぜひ📣

そして、なんと！

二本立てワークショップは本日だけではないんです！！

２月１日（土）　も二本立て！！！

早速ご紹介していきます📣

☆１本目

１０：００～１２：００

【トレーニング必須】アーユルヴェーダ～基礎編～

十人十色、100人100色、みんな違ってあたりまえ

インド古来よりヨーガとつながりのあるアーユルヴェーダは健康と幸福に生きるための知恵の宝庫です。

この基礎編では、アーユルヴェーダの基本、生命力（体力・消化力・精神力）を強める生活、体質を解りやすくお話します。
アーユルヴェーダを学びこの世にたった一人の自分のことを深く知り、自分にもまわりにも理解と共感が広がり思いやりと優しさが広がるでしょう。
アーユルヴェーダとヨーガを両手に携えて人生を楽しみましょう。

古代インド発祥、“生命の科学”アーユルヴェーダは、ヨガの修行をしていた 聖者によってこの世にもたらされました。
アーユルヴェーダはすべての命あるものが様々な苦しみ（生老病死）から解放され健やかに生きるための知識の宝庫です。
日常生活の中にはバランスを乱す元も、元気になる元も多く存在しますが、自分の選択肢によって変わってきます。
つまり、自分次第という事です。
ヨガも自分に気づきをむけありのままの自分を知ることですが、アーユルヴェーダも生まれた時に決定する体質を知り、自分がどのような傾向があるのか知ることで健康の質を高めることも、不調の元を減らすことも可能とされています。

アーユルヴェーダ講座は基礎編、生活編、食事編の3つのパートからなり、全て受講することで自分の体質を知り、自分に合う生活法、食事法を身につけることができます。
自分自身を知ることで世の中にあふれる健康情報から自分に合うものを選ぶ確かな目を養いましょう。

■講師

梅村静代

☆２本目

１８：００～２０：３０

ヨガポーズに求められる股関節の動きの理解と実践

股関節は生活のすべての動作に関わっています。
そして円滑な股関節の動きは姿勢・歩行に於いて
腰椎をサポートしてくれます。
股関節に対し安全で効果的に働きかけることで、
様々なヨガのポーズがより深まります。

このワークショップでは、股関節の可動方向とそれに関する骨格筋を理解し、
中級レベルのポーズに取り組みます。
自分自身の股関節の個性を理解し、
チャレンジングなポーズにも安全に取り組みましょう！

【以下のポーズを実践します】
外転+外旋のポーズ：
ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）、
バッダ・コーナ・アーサナ（合せきのポーズ）、
パドマ・アーサナ（蓮華座）、
アグニ・スタンバ・アーサナ（薪のポーズ）など

伸展のポーズ：
アンジャネーヤ・アーサナ（三日月）、
エーカ・パーダ・ラージャ・カポタ・アーサナⅡ（鳩王のポーズⅡ）、
ハヌマーン・アーサナ（猿神のポーズ）など

屈曲のポーズ：
立位や座位での前屈の各ポーズ

＊股関節周りにトラブルを抱えていらっしゃる方も、ご参加いただけます。
クラス開始前に講師にご相談ください。
＊中級レベルのポーズを実践します。
ボディⅡ・フローⅡのクラスを目安にご参加ください。

＜こんな方におすすめ＞
●股関節の柔軟性を高めたい方
●中級レベルのポーズの挑戦したい方
●普段ボディⅡやフローⅡに参加している方

✅ヨガポーズに求められる股関節の動きの理解と実践

皆さまのご来店お待ちしております☺

ご予約は　myyoggy　にて承ります📚

※2020年1月より割引率が変更になります。

マンスリー会員：税込価格より20%off
WEB事前クレジット決済：税込価格より10%off

ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off

※認定者の方は予約時「店頭払い」をお選びいただき、お支払い時にスタッフへお申し出ください。