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ニドラー & メディテーション

2020年02月19日

こんにちは。

先日 瞑想のいろは のブログで告知させていただいた💡

特別クラス✨


2月22日(土) 17:00~18:00

ヨガニドラー ~寝たまんまヨガ~ アヤ先生



2月24日(祝・月)10:30~11:45

ヨガメディテーション アヤ先生

クラス後に お話のみの説明会 もございます💡



お日にちが迫ってまいりました✨



そこで今日は


ヨガニドラー ヨガメディテーション 


おすすめポイントをお伝えしたいと思います☺



まず、どんなクラスなのか・・・


ヨガニドラー (60分)

リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行った後、ガイド瞑想 

寝たまんまヨガ を行うクラスです。


ヨガメディテーション (75分)

瞑想を中心に行うクラスです。

座る姿勢を整えるための基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整えてから行うクラスです。



ニドラーのおすすめポイント ☝

叶えたい願いがある方はぜひ受けていただきたいです✨

ニドラーには サンカルパ という願望、決意を 自分の中で唱えていく時間があります💡(サンカルパについてはぜひクラスにきてからPOPをみましょう!)

ニドラーが始まったら寝たまんま、先生のガイドに合わせて身体を動かしていく流れ

出来るだけ眠らずにガイドを聴けたらOKです🙆でも寝ちゃう時もあります(笑)寝てもいいんです☺

なので、疲れている方にもとってもおすすめ☝

前半は動きますが後半は横になりっぱなしなので 今日は1時間動くのはちょっと💦

いう時にもおすすめです☝



メディテーションのおすすめポイント ☝

自分を見つめ直したい方に受けていただきたいクラスです✨

騒がしいところにいて落ち着けない状況や

仕事、勉強ばかりで自分の心と向き合えていない方いませんか?

座って無心になる。そんな時間がもてるクラスなのでおすすめです💡

そして集中力をアップさせたい方にもおすすめです ☝

前半は動きますが後半はただただ座って瞑想するので一つの事に集中することへの訓練にもなると思います☺

と言っても私は雑念が多いので体がゆれてしまうことが多いのですが💦(笑)

私みたいになりそうで入りずらいと思われてた方がいたら気にしなくて大丈夫ですよ☆

自分のペースを大事にする、無理をしなくていいのがヨガのいいところです✨



クラスに入ったことが無い方はぜひチャレンジしてください☺

入ったことがある方、初心者🔰がお伝えすることなのでちょっと違うぞと思うことがあってもお許しください☺💦



クラスのご予約は myyoggy  よりお願いいたします✨



皆さまのご来店をお待ちしております♪




瞑想を深く学べるスクール📚

メディテーション・ベーシックコース



2月24日(祝・月)12:00~12:30

お話のみの説明会

ご予約は↓↓↓こちらからお願いいたします☺

https://yoggy-institute.com/guidance/




説明会にこれないけれどお話を聞きたい方は個別ガイダンスもございます!

個別ガイダンスや説明会のご案内は↓↓↓こちらをクリック!

https://yoggy-institute.com/guidance/



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