ヨガニドラー　と簡単に言うと「寝たまんまヨガ」のこと。

「ヨガニドラー」では、リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを行い、体を横たえたシャヴァ・アーサナ（屍のポーズ）をとって、呼吸や言葉による誘導で意識を身体各部位へ向けると、睡眠と瞑想のような心身のリラックス効果がもたらされます。究極のリラクゼーションを味わえるヨガとも言えるでしょう。

　この機会に「ヨガニドラー」についての理解や体験を深めてみませんか。😃

また、「ヨガニドラー・トレーニングコース」🧘が3月26日（土）～開催されます！😃
　担当するインストラクターのアヤさん、とても気さくな方です。「ヨガニドラー・
　トレーニングコース」では、疑問があればどんどん質問して解決できます。

　すごくよく動くヨガは苦手という方や疲れている方にもお勧めのヨガ。

　皆さんの心と体がより良い状態で今日も過ごすことができますように✨

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(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)「ヨガニドラー・トレーニングコース」担当インストラクターアヤさんの
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(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)「寝たまんまヨガ」のアプリで「ヨガニドラー」をぜひ味わってみて
　　　　ください。アプリはこちら