今回の担当はサトコ先生によるリストラティブヨガ。

【リストラティブヨガ～股関節と肩の緊張を開放しよう～】

このリストラティブヨガクラスでは、「股関節活性化」と「肩関節活性化」が特徴的です。日常の疲労や過剰な緊張によって制限されている体の機能を引き出す効果的なケアを紹介します。

またプロップスを使い、深いリラクゼーションと体の機能向上を組み合わせ、

心身ともに心地よい調和と活力を提供します。

**股関節活性化：**

 股関節を活性化するケアを行い、日常の座り仕事や長時間の立ち仕事などによる股関節の疲労を軽減させます。

**肩関節活性化：**

 肩関節の柔軟性や活性化を促進するために、クラスでは様々なアームストレッチや簡単な肩甲骨の動きを行います。デスクワークや肩こりからくる疲労を緩和します。