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【8月31日(土)開催】眼精疲労と腰痛

2024年07月04日

目・肩・腰・・・疲れていませんか?

現代生活において、自然光以外の光を浴びる時間が多くなり、

それは江戸時代の1年分の光刺激をたった1日で浴びているとも言われています。

脳は情報の80%以上を目からとっているといわれ、眼精疲労は脳疲労と言っても過言ではありません。


今回のワークショップでは「脳の役割と仕組み」という脳神経学の基礎知識をベースに、眼精疲労と腰痛の繋がりを学びます。

そして隙間時間にでも気軽にできる目の癒し方と、腰痛予防・改善につながるケア方法をお伝えします。


脳から無意識の緊張を緩めた後に、ゆっくりとリラックスレベルのヨガポーズを練習することで、

いつもより深くリラックスした感覚を味わいましょう。

そして・・・いつでもどこでも気軽に行えるケアを生活に取り入れ健やかな毎日を!


難しいポーズはほとんどありません。

体に硬さや緊張があって運動に慣れていない方にも安心してご参加頂けます。


【タイムスケジュール】

講義(45分)

(前半)

・脳神経の役割と仕組み

・眼精疲労と無意識の緊張

・痛みの種類について


実技(75分)

(後半)

・目の癒し方と眼球トレーニング

・無意識な緊張を緩める呼吸アプローチ

・体幹を支えるインナーマッスルを目覚めさせる身体動作

・ビギナーレベルの各種アーサナの実践


日程:2024年8月31日(土)

時間:13:00~15:00(120分)

参加費:3600円(税込み3960円)

担当:アヤコ

持ち物:筆記用具・動きやすい格好