免疫力を高めるヨガ～自律神経バランスを整えて健やかに過ごす～

私たちが生きるために24時間休みなく働き続けている自律神経。
免疫力向上にも大きく関わる自律神経のバランスを整えることは、疲れにくい体を作り、血流を良くし、
心の安定を得られるなど、心身において多くの健やかな調和をもたらします。

このワークショップでは、自律神経の働きと免疫とのつながりを知り、
ヨガや瞑想、呼吸法など、日々の生活で私たちが続けやすい方法をご紹介し、実践します。

①自身の自律神経バランスをチェック
②自律神経の働き、免疫とのつながりを学ぶ
③自分で自律神経を整える為に出来ること
④実践（呼吸法・アーサナ・瞑想)

小さな心がけと習慣の積み重ねで、健やかな心と体をつくり、快適な毎日を送りましょう。

【こんな方にオススメ】
心身ともに健やかに過ごしたい方
自律神経のバランスが気になる方
眠りの質を上げたい方
風邪など体調を崩しやすい方
ストレスを感じやすい方
疲れやだるさが取れにくい方

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  サチ