秋といえば…食欲の秋！読書の秋！
それもあるのか最近、読書にはまっている私ですが…不慣れなことに急にはまったからか寝不足＆目が疲れています。
読書の秋もほどほどが一番ですね！
でも、そんな寝不足や疲れを回復させてくれるクラスが「ヨガニドラー」です！
「1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当する」と言われてます。短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。
そんなヨガニドラーとは、意識を覚醒したままの睡眠です。
それは究極のリラクゼーションとして、身体、呼吸、感情、および記憶や、無意識に内在する不調和や、傷の解放に働きかけます。また、深層意識にサンカルパ（決意）を行うことによって、自己実現の力を高めます。
【ヨガニドラーのレギュラークラス】
●月曜日（第1・3週） 20：30～21：30 担当 サチ先生
●水曜日（第2週） 18：45～19：45 担当 アヤコ先生
●金曜日（最終週） 13：00～14：00 担当 アヤコ先生
一度受けるとヨガニドラーのある週が待ち遠しくなるこのクラス！本当に4時間の睡眠をとった位にスッキリします。
あの短時間でいつもの睡眠よりも究極にリラックスでき、頭も身体もスッキリでき、なぜここまでスッキリできるのか不思議ですが、とにかく最高なクラスです。
そんなヨガニドラーのガイド法を学ぶことができるコースがあります！
2017年12月23日（土）・24日（日）
ヨガニドラー・トレーニンコース ～寝たまんまヨガのガイド法を学ぶ
このトレーニングでは、ヨガニドラーの構成や効用を学び、独自のニドラーへアレンジできるよう、様々な方に合わせたヨガニドラーをガイドする技術を学びます。
【こんな方におすすめです！】
・ヨガインストラクターとしての指導の幅を広げたい方
・自己実現の力を高めたい方
・身体と心のリラクゼーションを深め、それを広めたい方
※寝たままで行うので、高齢者・低体力者の方へもヨガを提供することができます。
エントリー締切は11月11日（土）です。
皆さまのご参加お待ちしております。
