8月2日日曜日　11：30～　サヤカ先生のリラックスを受講しましたのでご報告します！

 

暑い日の続く日曜日の朝にリラックスのクラスで疲れを癒すのは本当に至福の時間でした♪

 

 

まずは首、肩、体側のストレッチなどをしながら上半身をほぐしました。

 

次にアンジャネヤーサナなど股関節を中心に下半身を動かしました。

 

立位のポーズも少し。

 

後半は座位と仰向けのポーズでリラックス。

 

とてもゆっくりとしたクラスでしたが、あっという間の75分となりました。

 

 

ヨガ経験のないご新規の方から、ゆっくりご自分の心と体に向き合いたい

ご経験者まで幅広くご受講頂けるクラスです。

 

サヤカ先生のガイドはとても柔らかく、優しいお声で

心も体も癒し効果、大・大・大です。

 

ゆったりと無理なく身体を動かしながら呼吸を深めたい方におススメです。

 

☆サヤカ先生からメッセージ☆

 

『こんにちは！！8月より担当することになりましたサヤカです。

銀座スタジオでは今までレギュラークラスを担当したことがなかったのですが

ヨギーのインストラクターになって一番最初のクラスが代講クラスでの

銀座たっだので思い入れがあります。ぜひ。日曜日のお昼にリラックスをしに

いらして下さい』