サトミ先生の優しい雰囲気に包まれてレッスンが始まりました。
まずは、お話から。
この日は、ヨガが初めての方も数名いらっしゃって
呼吸の話をされました。
そして、首・胸まわりをほぐしてから呼吸法。
四つ這いのポーズ、うつ伏せのポーズを行い
立位のポーズも数ポーズ。
バランスのポーズも行いました。
座位では脇を伸ばしたり、股関節もほぐしていきました。
リラックスしながら仰向けのポーズを取って
最後はシャヴァーサナ。
サトミ先生の落ち着いたお声のおかげで
ゆったりと心地い時間が過ごせました。
最初のお話の中で「呼吸を味方につけましょう」という言葉が印象的でした。
ヨガの基本、呼吸に意識を向け、呼吸を深めていく。
特に初めての方、まだ慣れていない方は
レッスン中、身体が緊張感したままだったり
思考が忙しく動いたままの場合があります。
そんな時も、「呼吸を見方につける」ことができれば
自然と深い呼吸が体をリラックスさせてくれます。
リラックスしたい方はもちろん、ゆったりとした時間を過ごしたい方
初めての方、ゆっくり動きたい方におすすめのクラスです。
サトミ先生、気持ちの良い時間をありがとうございました。
☆銀座スタジオ サトミ先生のクラス☆
土曜日 17：00～ リラックス
