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クラス受講レポート★ヨガ サトミ先生

2016年02月14日

2月13日(土)17:00~ サトミ先生のリラックスを受講しました♪

satomi

 

 

 

 

 

 

 

サトミ先生の優しい雰囲気に包まれてレッスンが始まりました。

 

まずは、お話から。

この日は、ヨガが初めての方も数名いらっしゃって

呼吸の話をされました。

 

そして、首・胸まわりをほぐしてから呼吸法。

四つ這いのポーズ、うつ伏せのポーズを行い

立位のポーズも数ポーズ。

バランスのポーズも行いました。

座位では脇を伸ばしたり、股関節もほぐしていきました。

リラックスしながら仰向けのポーズを取って

最後はシャヴァーサナ。

 

サトミ先生の落ち着いたお声のおかげで

ゆったりと心地い時間が過ごせました。

 

最初のお話の中で「呼吸を味方につけましょう」という言葉が印象的でした。

ヨガの基本、呼吸に意識を向け、呼吸を深めていく。

 

特に初めての方、まだ慣れていない方は

レッスン中、身体が緊張感したままだったり

思考が忙しく動いたままの場合があります。

 

そんな時も、「呼吸を見方につける」ことができれば

自然と深い呼吸が体をリラックスさせてくれます。

 

リラックスしたい方はもちろん、ゆったりとした時間を過ごしたい方

初めての方、ゆっくり動きたい方におすすめのクラスです。

 

サトミ先生、気持ちの良い時間をありがとうございました。

 

☆銀座スタジオ サトミ先生のクラス☆

土曜日 17:00~ リラックス

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