いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき、誠にありがとうございます！
2月の銀座スタジオのスケジュールとクラス変更をお知らせ致します。
◆開始時間の変更（月曜日）
マタニティ・ピラティス（マユ）15：00➡14：30（30分繰り上げ）
◆開始時間、担当インストラクターの変更（木曜日）
アシュタンガⅠ（ジェーン）
開始時間11：00➡10：30（30分繰り上げ）、インストラクター：トモヒロ
◆休講
2/19（日）16：30～ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）キコ
◆代講
2/17（金）11：00～12：15マタニティ・ヨガ
同日12：45～14：00ヨガフロー・ベーシック
両クラス共に、担当インストラクターがミサト先生に変更になります。
◆特別スケジュール
2/14（火）20：00～21：00ヨガ リラックス➡ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）
ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）とは・・・
リラクゼーションを深めるのに効果的なポーズを適切な流れで行い、ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）を行うクラスです。ヨガ・ニドラーはガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。仰向けの姿勢で、ガイドに沿って自分自身を深く安らぎに導く練習法は、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。短時間で疲れを効果的に回復させることで活力に満ちた心身に導きます。休息に重きを置きたい方におすすめです。
