いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき
ありがとうございます！
今が一番寒い時期ですが、それもあとわずかですっ！
引続きヨガで体の代謝を上げて、乗り切りましょう(^^)
さて、２月のアロマのテーマは
「免疫力アップ～風邪・花粉症対策～」
実は花粉症の方のおよそ８割が冷え性と言われています((+_+))
また風邪を引いた時に熱が出るのは体がウィルスと戦う準備に
入って治そうとしてくれているからなんです。
体温を上げることって、免疫力にとって本当に大事なんですね！ ！
体温を上げてくれる代表的な食べ物は、ニンニク、ショウガ、ネギ類など。
ショウガは一度蒸して、乾燥させたものが冷えにはよく効きます❀
（漢方では乾姜・カンキョウ）
また、蜂の花粉（ビーボレン）は免疫力を上げる食品として注目されて
いて、私はヨーグルトにパラパラっとかけて食べたりしています。
美肌にもgood♡なんです。
ユーカリ・グロブルス（フトモモ科）
気管支系の痛みや炎症を和らげる。感染症を予防する。
免疫力を高める。 イライラした気分を和らげる。
㊟：てんかん、高血圧を引き起こすことがある。
ティートゥリー（フトモモ科）
感染予防、去痰、うっ血除去作用。
心と体を強くし、浄化する。
今月のお題 「節分とバレンタイン♡」
MIYUKI作
✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿
月 18：30～ アツコ先生
火 11：00～ カヨ先生
水 11：30～ キコ先生 20：15～ カヨ先生
日 14：45～ キコ先生
漢方ようこ☆
