いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただき、ありがとうございます！
早いもので、もう今年も半分が過ぎてしまったのですね…
先月は気温差も激しく、毎日何を着たらよいのか迷う１か月でした。
6月に入り蒸し暑くなる日も多くなってくると、今度はエアコンの効いた部屋で体が冷え過ぎてしまう
なんてことも、、、。皆様も体調管理には気を付けてくださいね。
さて今月のアロマのテーマは
デトックス ～むくみの改善・リンパの流れ～
梅雨の時期は体も水を溜め込みやすくなります。また体内の熱も体に籠りがちになってしまう為、汗を
きちんと出して体温調節、リンパの流れを整えていきましょう(^_-)-☆ むくみの改善にもつながります。
●ジュニパー・ベリー（ヒノキ科）
体内の老廃物を排出させる
血液やリンパの流れを促進し、心のリフレッシュに効果的
肥満防止
※腎臓の弱い人、妊婦は控える
●マジョラム（シソ科）
血管拡張と血行促進作用により体を温める
優れた鎮静作用のため、筋肉痛や頭痛、生理痛を和らげる
不安やストレスを緩和し、心を穏やかにする
お花も心を癒してくれます♥
ここで浮腫みに効く薬膳食材のご紹介です♥
今回は「ハトムギ」
ハトムギは体内に溜まった余分な水分を排出してくれ、体の熱も冷ましてくれます。
シミやイボにも効く美肌食材としても有名ですよね。化粧品などにもなっています。
ハトムギをティーバッグに入れて、お出しと一緒に煮だしてお味噌汁なんかにすると
簡単に摂ることができます。一晩水で戻したものをご飯に加えて炊くのも良いと思います。
最近では粉末になった物も売られているので、お菓子を作る時にも入れたりできますよ(^_-)-☆
✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿
月 18：30～ アツコ先生
火 11：00～ カヨ先生
水 11：30～ キコ先生 20：15～ カヨ先生
日 14：45～ キコ先生
☆銀座スタジオ 漢方ようこ☆
