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☆8月のアロマ☆

2017年07月27日

皆さま こんにちは!

いつもスタジオ・ヨギーをご利用いただきありがとうございます(^o^)/

暑い日が続いていますが、皆様はどのような暑さ対策をしていますか?

私はいつも小さな保冷剤を持ち歩いて、首や顔に当てながら歩いています☺

銀座交差点あたりは特に気温が高く感じるので、もはや保冷材は必需品に?

 

それはさておき・・・・今月のアロマのテーマは。。。

 

 暑気払い!  ~夏を過ごしやすく~

日本の夏は湿度も高く、体力も奪われがちです。

自然と呼吸も浅くなってしまうので、胸を開くことを意識して動いていきましょう!

前半はしっかり動き、後半は弛緩に時間で静と動のある流れに。



 

 

先月のビューティーのイベントでいただいたお花♡

 

 

 

 

 

今月の香り

〚ペパーミント〛

爽やかな香りは高ぶった感情、興奮や疲労した心を沈めてくれます。

夏は制汗、冬には体を温めるといわれているため、マッサージなどにも

良く用いられます。

呼吸器系や頭痛、筋肉痛に効果がありますが、香りが強いので使用量

(特に子供への使用)は注意。

 

〚レモングラス〛

レモンよりも強い柑橘系の香りを持ち、疲労や不安感、ストレス解消に効果が

あります。マッサージに使えば筋肉のコリを和らげ、むくみやセルライト解消に

役立つと言われています。

 

~薬膳一言メモ~

日本の様に湿度が高く、うだるような夏は胃腸の働きも低下してしまいます。

特に冷たい食べ物や飲み物を多くとると尚更、、、

この時季薬膳では「苦」と「甘」の食材を摂ると良いと言われています。

今回は「脾(胃、腸)」を労わる「甘」のメニュー トウモロコシご飯 をご紹介(^^♪

気の巡りを良くし、胃腸の調子を整え、むくみ、夏バテを改善する効果があります。

 

トウモロコシのヒゲは薬効が高いので細かく刻み、芯からもウマミが良く出るので、

捨てずに一緒に炊き込みます。

お米2合に対してトウモロコシ1/2本 塩小さじ1 お酒小さじ1 お水はお米と同量で。

 



 

 

 

 

 

 

 

食と運動で暑さに負けない体づくりを♡  皆様のお越しをお待ちしています(^_-)-☆

★漢方ようこ★

 

✿アロマヨガ 銀座スケジュール✿

月 18:30~ アツコ先生

火 11:00~ カヨ先生

水 11:30~ キコ先生     20:15~ カヨ先生

日 14:45~ キコ先生

 

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