銀座スタジオのなつみです。
今日は期間限定クラスのご案内を致します！！
まず1つ目は、、
【脱・ぽっこりおなか！】
ウエストシェイプ・ピラティス
3月限定
《土曜日 14：00～15：00》
インストラクター；サトミ
《こんな方におすすめ♪》
- ＊ぽっこりおなかを解消したい
- ＊メリハリのあるウエストラインをつくりたい
- ＊お気に入りの服をかっこよく着たい
- ＊腰痛を改善したい
『ウエストシェイプ・ピラティス』では、まずおなか側、背中側、脇腹の筋肉を
長く伸ばしながら働かせウエストを細長くし、その後それぞれにフォーカスした
エクササイズを行いウエストをシェイプしていきます。
腹筋を鍛えてスタイルアップするだけではなく、腰痛になりにくい体づくりをしましょう！！
銀座スタジオでは3月限定ですので、ぜひこの機会に皆さま受けてみてください♫
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- 2つ目は、、
【ヨガでコンディションを整える】
耳鳴りクラス
3月～5月限定
3月は第1週目 1日（日）のみ開催
（4月、5月の開催日はまた追ってご連絡いたします！！）
《14：30～15：30》
インストラクター；キコ
- 《こんな方におすすめ♪》
- ＊耳鳴りが気になる
- ＊めまいがあって、ヨガができるか不安
- ＊前屈したり頭の上げ下げが大きいヨガのポーズに不安
- ＊日々の体調メンテナンスに役立つケア方法を知りたい
このクラスでは、耳鳴りやめまいに悩む方に効果的な動きを入れて、少しでも症状を軽減することや意識を変えることを目的としています。
耳鳴りやめまいは、自律神経の乱れやストレスが原因とされるものや、肩こりや首回りのコリによる血流障害から発生する症状とも言われています。
呼吸法からスタートし、後頭部や肩回りのウォーミングアップをおこない、その後胸や腰にフォーカスしたポーズをおこなっていきます。
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすことで全身をほぐしていきますので、気持ちも体もリラックスしながらヨガを楽しみましょう！！
ご予約はこちら
ぜひぜひ皆さまのご予約をお待ちしております♫
