ロールアップ克服大作戦　～あなたの体年齢を若くしましょう！～

「背骨の柔軟さ、それがあなたの年齢だ。」

ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティスさんの名言です。

あなたの身体年齢はいくつですか？

このワークショップでは、ピラティスの代表的なエクササイズでありながらも苦手さを感じる人の多い「ロールアップ」を克服するため、1からやり直すことをします。

背骨の構造を理解してその後、自分の体の個性（くせ）をチェックします。

背骨の４つの動き（屈曲、伸展、側屈、回旋）でウォームアップを充分に行った後、沢山のピラティス道具を使用してピラティスマシン（リフォーマー）の動きを再現してもらいながら背骨の分節運動（背骨を一つ一つ動かすこと）を練習します。

道具を使う事でいつも力で動いてしまう方にとっては軽く楽に動ける体験を、力が無くコツが分からず出来なかった方にとっては道具のサポートの受ける事で出来る体験を目指します。

さまざまな道具の使い方を学ぶ機会にもなるでしょう。

アウターマッスルが優位に働いてるの状態、もしくは呼吸が止まったままピラティスを続けると身体は更に硬くなり背骨本来のしなやかさが失われ、結局また力に頼るという負の連鎖が起きます。

このワークショップで自分に合った練習方法が見つかること間違いなし！

ピラティスをやったことがない方や一度諦めた事がある方、長くやってるけど中々上達しない方など全ての人が対象です。

一緒に身体年齢を若くしましょう！

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  ジヒョン