今知っておくべきピラティスの基本　～正しい動きへ導くための呼吸法～

エクササイズを行うときに呼吸の指示をされるのはなぜでしょう？

それは、正しく動くために必要だからです。

このワークショップでは、呼吸に関わる筋肉や骨の構造などの解剖学を確認し、それを踏まえて呼吸法を学びます。

「なぜこの時に吸うのか？吐くのか？」

その理由が分かると動きが変わり効果が上がります。

例えば、多くの方が苦手とするロールアップは「呼吸エクササイズ」の１つで、正しく動くために呼吸が重要な役割を果たします。

呼吸をコントロールしてエクササイズ（ロールアップを含む）を行うことで、動きと呼吸のつながりを体験し今までのエクササイズがより楽に、そして効果的になることが実感できるでしょう。

ピラティスが初めての方も安心してご受講いただけます。

ヨガ、ピラティス、ペルヴィス（骨盤）ワーク、スポーツ、日常・・・

様々なシーンでの呼吸のヒントになるでしょう。

• 
  ヒロコ