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バランスボールピラティス

2018年08月01日

みなさん、こんにちは
いつも五反田スタジオをご利用いただき、ありがとうございます‼

本日は、バランスボールピラティス(火曜12:15~)のクラスをご紹介させていただきます。

バランスボールを使うことによって、普通のピラティスとはまた違った動きが楽しめるクラスになっています。


座った状態でストレッチ↓↓↓
横のお腹にききます。

脚をあげてみたり↓↓↓
体幹でお尻を持ち上げて、
お尻の引き締めにも効果的です。

ボールを挟みながらの90度↓↓↓
内ももを使うので脚のラインもスッキリとします。



ボールを挟んで直角に↓↓↓
頭を持ち上げながらお腹の深部まで鍛えます。


このようにボールを使って、色々な動きがあります。
ピラティスを始めようと思っている方、
ピラティスはキツイから・・・と思っている方、
ぜひ一度、体験してみてください‼