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五反田スタジオのメンズヨガ

2018年10月01日

みなさまこんにちは!
いつもスタジオ・ヨギー五反田をご利用いただき、
誠にありがとうございます。


9月24日(月・祝)は、
メンズピラティス
が開催されました!

大好評のメンズピラティス。
今回は五反田スタジオ 第2回開催 ということもあり、
前回よりも多くの男性の方々にご参加いただきました!

ありがとうございます!!


メンズピラティス は、
体幹コントロールピラティス Ⅰ の内容です。

ひとつひとつのエクササイズを丁寧に解説しながら、

今、どの筋肉に意識を向けているのか、

また、骨盤や背骨の使い方を学びながら

進んでいくクラスです。


例えば、お腹周りに集中したり…




バランスを意識したり.…




日常では感じづらいウエスト周辺など…



体の幹の部分に意識をむけ集中し、
自分の体を丁寧にコントロールしていきます。


今回の注目エクササイズはこちら!!

まず、マットの端で小さくなり…




手足が床につかないように体を伸ばしてゴロゴロ…




端まで来たらもう一度小さく!
この繰り返し… (笑)




簡単そうに見えますが、
意外とまっすぐゴロゴロするだけでも難しい!!


最後にみなさんの集合写真をお撮りしました!




どうですか?
己の体と向き合った屈強な戦士たちの姿です!!



次回は、
10月8日(月・祝)14:15~15:15 ハク先生

この機会にぜひ、
スタジオ・ヨギー五反田で男を整えてみませんか?

今月も 無料開放DAY や、秋の入会キャンペーン などが
ありますので、どうぞご利用ください!


ご来店お待ちしております。



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