そろそろ気持ちが夏に向い始めてくる頃かと思います
夏に向けて 「美しい身体を」 とお考えの皆さま!!!
先日ご紹介しました
7月からの 期間限定クラス
背中美女(ビューティ)!背中美男(ダンディ)!クラス
STARTです!!
この期間限定クラス、
3か月で 美しい後ろ姿 を目指すことにフォーカスしており
月毎にテーマを設けています
五反田スタジオ 2クラス ご用意ございます!!
☆水曜 20時15分~21時15分
ボディメイク・ビューティ・ペルヴィス ニノ先生

☆金曜18時30分~19時30分
ファン・ファン・エクササイズ ハク先生

スタッフの私も
ニノ先生・ボディメイク・ビューティ・ペルヴィスのクラス
体験してきたので、
皆さま気になる クラスの内容 をご紹介!!
通常のビューティ・ペルヴィスとは異なり
今月のテーマ 二の腕&背中
これらの筋肉を重点的に動かします
ニノ先生の明るく元気な掛け声
アップテンポな音楽 と共に
楽しく動きます
どんどん筋肉を動かします
ブロックやセラバンドも取り入れ
正しい筋肉の使い方を教わりながら
効果的に 二の腕 と 背中 を使っていきます
セラバンドは長さを自分で調節出来るので
負荷のかけ方も選べます
なので、その日の 自分のペース に合わせて動かせます!
最後は筋膜をほぐしリラックス~
普段使っていない筋肉だったで、
身体がガチガチになるかな と覚悟ていましたが
クラス後は
身体がほぐれ軽くなりました!!
数日間筋肉痛が続き、
筋肉が鍛えられたことを実感しました!!
一人で黙々と筋トレするのは大変ですが、
クラスで楽しく動いて
身体も心も軽くなり
3か月後には 美しい後ろ姿 GET!!
月毎のテーマは
7月「二の腕&背中」
8月「ウェスト(腰回り)」
9月「脚」
皆さま
是非、期間限定クラスをご体験下さい!!!