BLOG

ラスト1か月!!期間限定クラス(7~9月)

2019年09月10日

9月が始まり
朝晩は少し秋の涼しさも感じられるようになってきましたね


さて、7月から始まった期間限定
背中美女(ビューティ)!背中美男(ダンディ)!クラス
(ご案内のブログはこちら)




ついに最終月に入りました!!


月毎に変わるテーマ
9月「足引き締め」


五反田では2クラス開催中


☆水曜 20時15分~21時15分
 ボディメイク・ビューティ・ペルヴィス  ニノ先生

☆金曜18時30分~19時30分
 ファン・ファン・エクササイズ ハク先生

 ※ 9/16(月・祝)16時45分~17時45分 も特別開催決定!!



今回は、スタッフの私が体験した
ニノ先生のクラスをご紹介


ビューティ・ペルヴィスでは

肋骨から下が脚!!!
ということで、

 お尻も含めてた脚の ボディメイク
です


最初は脚のストレッチから
股関節もほぐしていきます

普段意識しないと
ほったらかしになってしまう脚…

ストレッチだけでもとっても気持ち良いです

そして、そこから肝心のボディメイクの動きへ

9月も引き続き
アップテンポでリズミカルな音楽と
ニノ先生の明るい掛け声で

楽しく楽しく動いていきます☆
どんな動きか気になる方は動画も是非ご覧ください! ⇒ こちら


セラバンドで負荷をかけながら
脚の内側やお尻も鍛えていきます

ツライのはちょっと…という方も、ご安心ください

負荷は、セラバンドの
長さを自分で調節出来るので
その日の体調に合わせてお選び頂けます!!
 

最後は沢山使った脚をほぐし
太もも裏のセルライトもほぐし
ほぐしほぐし
リンパも流していきます


私は脚がむくみやすく、すぐ怠くなってしまうのですが

クラス受講後は
なんと脚がスッキリ!!!


ニノ先生のクラスは夜のクラスなので、
1日使ったお疲れの脚にも良いと思います♪

そして、お尻の上側太ももの内側も筋肉痛…
こちらの部位にもとっても効きました(^^♪


ニノ先生がご受講される皆さまに合わせて
色んな方法を教えてくださいますので

是非、
9月の期間中に
お気軽にご参加下さいませ~☆



****************************
背中美女(ビューティ)!背中美男(ダンディ)!クラス
五反田で2クラス
開催中 

☆水曜 20時15分~21時15分
 ボディメイク・ビューティ・ペルヴィス  ニノ先生
 
 残り3回!! 9/11 , 18 , 25


☆金曜18時30分~19時30分
 ファン・ファン・エクササイズ ハク先生


 残り4回!! 9/13,
16,20,27

    ※9/16(月・祝)は、通常と曜日・時間 異なります
        →【 9/16(月・祝) 16時45分~17時45分】
****************************