先日ヤッコ先生の「ヨガ・ニドラー～寝たまんまヨガ～」を受講してみました！（≧ω≦）♡
ヨガ・ニドラーとは？という方はまず、先生のコメント付きのこちらのブログをご覧ください♪
→ 【10月より池袋スタジオでもＳＴＡＲＴ】ヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）
わたしも何度か無料の携帯アプリを使用して、自宅でニドラーを行ったことはありますが、
それがクラスで行われるとなると・・・全然想像できない！
60分ずっと横になったままのクラスなのかしら？などと思っておりましたが、
実際にクラスを受けてみると、想像していたよりとても良い！です。
まずクラスの前半30分は、太陽礼拝を少しと、
軽くストレッチやリラックス効果のあるポーズをいくつか行い、
普段の「ヨガ リラックス」のクラスくらい動きます。
その後、後半30分は、仰向けのシャバアサナのポーズになりながら、ヨガ・ニドラーを行っていきます。
仰向けになって目をつむりながら先生の声のガイドに従って、
身体に力を入れたり、力を抜いたり、身体の一か所一か所を意識してみたり、
寝そうで寝ないまどろみの中で、ヤッコ先生の声がとても心地よかったです！
本当は寝ないのがベストみたいですが、わたしは気持ち良すぎて少し寝ました(・・；)
でも、寝ちゃったらそれはそれで身体が求めている事だから、
良しとしていいそうです（＊＾＾＊）
アプリ版でも、最後まで聞けないくらいすぐ寝ちゃうわたしですが、
実際クラスで行うと、最初に少し身体を動かす事によって、
さらにリラクゼーション効果が高い気がしました！
そしてなによりヤッコ先生の声としゃべり方に癒されます！！❤
今度はぜひチエ先生にも癒されてみたいと思いました☆
ヨガ・ニドラーが気になった方に朗報です！
10月26日（月）にチエ先生のニドラーがあります！
18：30～開催致しますので、お仕事帰りに疲れを癒しに是非いらしてください（＊＾＾＊）
池袋スタジオでヨガ・ニドラーが受けられるのは・・・
月曜日（最終週のみ） 18：30～19：30 チエ先生
土曜日（第３週のみ） 12：30～13：30 ヤッコ先生
月に２回しかないのでとてもレアです！
最近眠れないなーとか疲れやストレスが溜まってるなーと思った方は試しに受講してみて下さい♪
時間帯的にスタジオまで足を運ぶのが難しい！という方は、
まずは無料アプリでお試しください♡
アプリの詳細は→ こちらをクリック
アプリが利用できない方は店頭にてCDにも販売しております♪
翌朝早く起きなきゃいけないのに寝れない！という日などにわたしはニドラーを活用してます（。・ω・。）
是非ニドラーに癒されちゃってください！
そして、クラスの感想をスタッフまでお伝え頂くと喜びます！
みなさまのお越しをお待ちしております（＊＾＾＊）♥
