暑い日がつづき、なかなか秋にならないと思っていたら、
一気に冬がやってきましたね❄(^^;)
体調を崩される方も多いと思いますので、皆さまもお気をつけください。
さて、池袋スタジオ 11/26（土）朝9：00～は、
通常のアシュタンガ・ヨガに代わり
ヤッコ先生の『ヨガ・メディテーション・ベーシック』が開催されます！
ご存知のかたも多いかと思いますが、
メディテーションとは、『瞑想』という意味です。
クラスの前半は身体を動かし、効果的なポーズや呼吸法で身体の準備をととのえ、
瞑想を行っていきます。
一見地味なイメージでピンとこない方もいらっしゃるかもしれませんが、
日常に取り入れることで、心身を健やかに保ち、ストレスを和らげるなど、
現代人にとって嬉しい効果も期待できます。
思考がクリアになることで集中力が高まり、アイデアも出やすくなるということで、
著名人にもこのメディテーションを実践している方が多いそうですよ！
※こちらの記事もご覧ください。
担当のヤッコ先生より一言いただきました♡↓↓
『呼吸法やヨガ・ニドラー（寝たまんまヨガ）も挟み、リラックスしていきながらメディテーションを行います。
朝一に瞑想をすると、とても良い一日をすごせますよ。
初めての方もぜひご参加ください！』
みなさまも是非一度体験してみて、日常に取り入れてみてはいかがでしょうか^^
◆11/25（金）16：30～メディテーション・ベーシックもヤッコ先生が代講で担当です◆
ご来店お待ちしております♪
ご予約はコチラから☆
