池袋スタジオ スタッフりさです☺
12月のアロマヨガのご案内でございます！
アロマヨガとは、精油を拡散させたスタジオの中で
呼吸法、アーサナ、瞑想などを行うクラスです。
12月のアロマヨガは・・・
冬の冷え対策
～内側から体を温める～
精油は・・・
【オレンジスパイス】
・オレンジ（ミカン科）
加湿作用で体と心を温める。消化を助けて便秘解消、マイルドな抗菌・抗ウイルス作用で感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。
・マンダリン（ミカン科）
オレンジに似た作用で、よりマイルドに使用可能。特に、皮膚や筋肉に対し細胞再世作用がある。
・クローブ（フトモモ科）
昔から強力な消毒薬・痛み止めとして使われ、記憶や集中力を高める役割を持つ。加湿効果で、冷えから来る様々な不調や痛みにも有効。
・ローレルリーフ（クスノキ科）
強心･強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にしてくれる。インフルエンザ予防のスパイスとしてダムい時期に有効。
・シナモンリーフ（クスノキ科）
無気力な心を元気づける。体を温め鎮痛させる働き。
*禁忌：妊婦さんは避ける。
＊12月のアロマヨガ開催日程＊
〇火曜日 11：00～12：15 アロマヨガ フローⅠ(ヒロミ先生)
〇火曜日 18:30～19:45 アロマヨガ フローⅠ(ユミコ先生)
〇火曜日（2週目のみ） 20：15～21：15 アロマヨガ リラックス（マリ先生）
〇木曜日（4週目のみ） 14：45～15：45 アロマヨガ リラックス（ナナ先生）
〇土曜日 10：45～12：00 アロマヨガ フローⅠ(ヤッコ先生)
スタジオ・ヨギーのアロマヨガ フローⅠは、動くことによって身体を温め
体内に取り入れた精油を隅々まで行き渡らせるために、少し運動量が多めです！
🔰マークのクラスを受講されてからのご参加をオススメしております♪
※アロマヨガリラックスは初心者の方や、運動が久しぶりの方も
ご安心してご受講いただけます！
皆さまのご参加をお待ちしております！
