皆さまこんにちは(^^♪
池袋スタジオです！

今年も残り２ヶ月！
あっという間ですね！！！

12月のアロマヨガのご案内です🎄

アロマヨガとは、精油を拡散させたスタジオの中で

呼吸法、アーサナ、瞑想などを行うクラスです。

12月のアロマヨガのテーマは・・・

冬の冷え対策～内側から体を温める～

12月の精油は・・・

・オレンジ(ミカン科)

加温作用で体と心を温める。
消化を助け便秘解消、マイルド抗菌・抗ウイルス作用で
感染症予防に役立つ。子供のように気持ちを明るくする。

・マンダリン(ミカン科)

オレンジに似た効果で、よりマイルドに使用可能。
特に皮膚や筋肉に対し細胞再生作用がある。
病中、病後のトリートメントや肉体疲労時の
バスオイルに最適。不安な気持ちを解消する。

・クローブ(フトモモ科)

昔から強消毒薬・痛みとして使われローズマリーの様に
記憶や集中力を高力なめる役割を持つ。加温効果で、冷えからくる
様々な不調や痛みにも有効。
！注意！皮膚刺激が強い

・ローレルリーフ(クスノキ科)

強心・強壮作用により体内循環を促進して素早く体を温める。
食欲不振、無気力感の解消など眠っていた機能を刺激し活動的にする。
インフルエンザ予防のスパイスとして寒い季節に有効。
！注意！アレルギーを引き起こす可能性あり　
！禁忌！妊婦さんへの使用


・シナモンリーフ(クスノキ科)

無気力な心を元気づける。体をあたため鎮痛させる働き。
！注意！皮膚刺激が強い
！禁忌！妊婦さんは避ける

12月のアロマヨガ開催予定は・・・

火曜日　11：00～　アロマヨガフローⅠ　(ヒロミ先生)

火曜日　18：30～　アロマヨガフローⅠ　(ユミコ先生)

火曜日(10日・24日)　20：15～　アロマヨガリラックス(マリ先生)

木曜日(26日のみ)　14：45～　アロマヨガリラックス(ナナ先生)

土曜日　10：45～　アロマヨガフローⅠ　(ヤッコ先生)

※スタジオ・ヨギーのアロマヨガ フローⅠは、動くことによって身体を温め
体内に取り入れた精油を隅々まで行き渡らせるために、少し運動量が多めです！
🔰マークのクラスを受講されてからのご参加をオススメしております♪

※アロマヨガリラックスは初心者の方や、運動が久しぶりの方も
　ご安心してご受講いただけます！
 

皆さまのご参加をお待ちしております