WORKSHOP

アライメントフロー(身体調整とヴィンヤーサ) 〜ハートオープニング〜

アライメントフロー(身体調整とヴィンヤーサ) 〜ハートオープニング〜

身体を効果的に動かすためのプレワークを行ってから、体幹を安定させて安全にフローできるようなシークエンスでアーサナを展開します。

アライメント(骨の並びや内臓の配置)の調整を微細に行いながらキープとフローを繰り返す事で、強さ、関節可動性、安定性、しなやかさ、集中力、その全てを総合的に高めていきます。


特に日常で硬くなりやすい胸肩まわりにフォーカスし、快適な呼吸ができる身体に導きます。


後半には逆転のポーズも練習し、呼吸法、短い瞑想の後、シャバーサナで終わります。


 【こんな方におすすめ】

 ✔ 内観力を高めたい方

 ✔ 身体の正しい使いかた、コントロール法を学びたい方

 ✔ 集中して心身共にスッキリしたい方 

 ✔ アーサナから瞑想までトータルに練習したい方 

  • ミヤビ
    ミヤビ

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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