WORKSHOP

女性のためのヨガ ~女性の体を守る7つのアーサナと2つの呼吸法~

女性のためのヨガ ~女性の体を守る7つのアーサナと2つの呼吸法~

自分をとりまく環境や、心の状態、加齢など、

さまざまなものごとによって影響を受けやすく、

体の変化を起こしやすい女性の体。

だからこそ、常に自分で体を整えておきたいもの。


このワークショップでは、『女性の体を守る7つのアーサナと2つの呼吸法』を学び、実践します。

一度覚えれば、毎日の生活にも取り入れられるシンプルなものです。

日々行うことで効果があらわれます。


女性の体を支えるのは『姿勢』と『体の深い部分の筋力』です。

ヨガのアーサナと呼吸法を通してこの2つを整えることで、

女性特有の体の悩みや症状(※)に対しても、素直に向き合い、

対処できる体作りをしていきましょう。



※女性特有の体の悩みや症状・・・デリケートゾーンのトラブル、

ボディラインのたるみ、冷えなどの血行不良、生理にまつわるトラブル、

自律神経の不調、更年期障害など


◆クラスの前と後に、ご自身の姿勢を確認するため、写真を撮ります。

ぜひお持ちのスマートフォンやデジカメなど写真の撮れるものをご持参ください。

  • ミサト
    ミサト

開催情報

開催が決まり次第、スケジュールを掲載します

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