はじめてのアシュタンガヨガ　～一歩先の自分へ～

ヨガの専門誌でも特集が組まれ、

今、注目を集めているヨガのスタイルのひとつである「アシュタンガヨガ」。

ウジャイと呼ばれる呼吸法と、ダイナミックな動作を連動させ、

決まった一連のアーサナ（ポーズ）を流れるように練習するスタイルです。

興味はあるけれど、「難しそう」、「なんだかハードそう」といったイメージを

お持ちの方も多いのではないでしょうか。

このワークショップでは、アシュタンガヨガの一連の流れである太陽礼拝A・B、

スタンディング～フィニッシングポーズまでを、

動きや呼吸、目線などのポイントを丁寧に解説し、実践していきます。

また、自宅での練習方法など、日常生活に取り入れるためのコツもお伝えします。

はじめてアシュタンガヨガにチャレンジする方にとっては、

基本をしっかり理解しながら実践していくことで、

自分にとっての正しい練習方法を知る機会となるでしょう。

また、普段レギュラークラスに参加されている方にとっては、

知識をより深め、自己練習のコツを学ぶ機会となることでしょう。

アシュタンガヨガの練習をこつこつ継続していくことで、

体だけでなく、心も強くしなやかに変化していきます。

アシュタンガヨガにチャレンジして、

一歩先の自分へと一緒に踏み出しましょう。

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  チヒロ