後屈のポーズが好きになる ～安定感と柔らかさ～

背骨を反らせるポーズ、いわゆる後屈のポーズは、
日常にはない動きで怖さや不安もあるのではないでしょうか。
ついつい反りやすい首だけぐっと反ってしまう、上半身全体が傾いて胸が反れていない、
など、後屈のポーズで本来開きたい胸が動かせていない場合が多くみられます。
また、後ろに反る恐怖心を克服して強引に反ると、
かえって腰に負担をかけてしまいます。

このワークショップでは、安全で効果的に後屈をおこなうコツをお伝えします。
腰で反るのではなく、脊柱全体を長く伸ばしてカーブしていくことを練習します。
段階をおって、肩回りや体の前側の柔軟性を高め、胸を開く準備をします。

後屈のポーズは、胸を開くので、日常生活で猫背になったり、丸まりがちな姿勢を整えます。
姿勢が整うことで、前向きで肯定的な気持ちも育みます。
後屈に苦手意識のある方、後屈のポーズの気持ちよさを知りたい方、
ご参加お待ちしています。

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  ケイコ