WORKSHOP

瞑想のコツ~呼吸法を活用しよう~
心の平静を保つのに身につけたい瞑想。
瞑想は呼吸法を活用すると導入がとてもスムーズになります。
緻密にコントロールされた呼吸によって、
心身はリラクゼーションへと導かれ、意識は呼吸に集中するからです。
このワークショップでは、呼吸法と瞑想の組み合わせについて学び実践します。
前半は座学でハタ・ヨーガの主要な技法である呼吸法のメカニズムと効果を学び、
後半に呼吸法を導入に用いたメディテーションクラスで実習しましょう。
<こんな方におすすめ>
・瞑想をはじめたい方
・瞑想を習慣化したい方
・呼吸法を実践したい方
・呼吸法による身体的、精神的効果に興味がある方
ノゾミ
開催情報
開催が決まり次第、スケジュールを掲載します