開脚前屈への道～法則～ 安全に柔軟性を高める Vol.1

開脚前屈が出来るようになりたい！という方も多いと思います。

どのように練習していますか？

無理にぐいぐい押してしまっていると、股関節周りを痛めてしまったり、怪我をしたりしてしまうこともあります。

安全に柔軟性を高める為には、ある一定の法則があります！

法則を知り、知識を深めることで柔軟な体へとアプローチします。

開脚前屈に関係する関節・筋肉を丁寧にほぐし、暖め（筋肉を使い）、ストレッチして、

順を追って安全に柔軟性を高めていきます。

その上で正しいポジションに筋肉や関節を置き、

注意深く体を観察しながら、開脚前屈への道を一緒に進みましょう。

ヨガを始めたばかりの方にも、経験者の方にもおすすめです。

▼さらに柔軟性を高めたいと思っている方には

5月8日(日)　新宿EASTスタジオ

10:15-11:45　『前後開脚への道～法則～ 安全に柔軟性を高める Vol.2』

こちらの開催もございます！

詳細はこちら

※Before/Afterの写真を撮るため、ご自身のカメラ付き携帯電話を使用します。

　携帯電話は着信音の鳴らない設定にして、スタジオ内にお持ちください。

• 
  アキナ