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【川崎】ヨガ・ボディがオススメな理由

2018年03月31日



川崎スタジオはオープンから1周年!



ご自身のペースで通いながら
1年続けている方も、半年、3か月、1か月続けている方も
始めたころから今では身体の変化を感じられているのではと思いますが
いかがでしょうか?


通い続けているうちに
体の使い方も変わってゆき
呼吸にも慣れ、楽になり
気持ちよ~く動けていればそれは最高!!!


なのですが・・


アーサナ(ヨガのポーズ)が出来るようになってくると
これで合ってるのかな?
効果的に体を使えているのかな?という疑問や
身体の使い方にクセができていたり・・
勢いでやっていたり・・・に気が付くことがあります


↓そんな時のおススメクラスは!↓


〇ヨガボディⅠ〇


解剖学の知識をベースにし、安全かつ効果的に体の強さと柔軟性を培うクラスです

ヨガベルトやブロックなどの補助具を使い、からだ の可能性を広げていきます。

一つ一つのポーズを丁寧に取り組んでいくため、体幹を鍛え、柔軟性を上げる効果が期待できます。

( Iはビギナー向け、IIは中級者向け、IIIは上級者向けのクラスです。レベルに応じて運動強度やポーズの難易度が上がります。)


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ヨガ・ボディのクラスは



アーサナをキープする時間が少し長いです
キープしている間に足は・・・・プルプル

プルプルプルプル・・・・・・止まらない
(久しぶりに受講した私は終始こんな感じでした)


「キープする時間が長い」
ということは
足の踏み込みや、手のひらを置く位置を変えたり
膝の位置がちょっと内側のほうが楽かな
今日はこのポーズが気分がいい等
自分で修正、確認をしながら
ポーズをとり続けることができます






「これはどこに効かせているの?
なんか痛いから嫌いだなぁ・・」


と感じていたアーサナも
ちょっとの修正で、自分の丁度良い位置に気付き
気持ちよく、効果的なポーズに変化していきます


これからヨガを始める方の基礎作りにはもちろんですが


慣れている方も
ポーズの見直しをすることで
この先のステップアップと
ケガや不調の防止につながります




ヨガはアーサナを綺麗にとるためのものではありませんが
効果的に体を使えるようになったその先に
また新たな気づきが必ずあるので
色々スタートな気分になる春🌸に
是非ボディのクラスを受けてみてくださいね!


皆様おまちしております!

〇川崎スタジオ:  ヨガ・ボディⅠ〇

月曜   10:30~ ナナエ先生
火曜   12:45~ リツコ先生
火曜隔週 19:45~ サチ先生
水曜   18:30~ ユキ先生



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