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掃除とヨガ

2018年11月22日

こんばんは。

ここ数日で急に寒くなってきましたね!
もう冬も間近です。


さて、今日は掃除とヨガについて。


私たちは日々スタジオや更衣室、受付回りをキレイにしています。
またヨガマットやロッカーの中なども定期的に掃除しています。



皆さんに快適にご利用いただけるようにという思いで行っていますが、
これだけしっかり掃除をすると何だか気持ちがスッキリします!
やり終えた後には充実感と爽快感を感じます。


掃除とヨガがどのようにつながるの???と思う方もいらっしゃるかもしれません。


実はヨガには「ヨーガ・スートラ」という古典があります。
その中には日々やったほうがいいことが書かれている項目があって、その一つ目が

シャウチャ(清潔にする)


自分の体だけでなく身の回り、精神面においても清らかにしましょうという教えです。

このシャウチャを実践するとマインドが明晰になったり、思考がポジティブになるという効果があります。

確かに掃除をすると頭の中でモヤモヤ考えていたことが整理されてまとまったり、
やる気がわいてきたりします!

これってまさにシャウチャ効果

皆さんもすでに感じたことのある感覚だと思いますが、
これもヨガなんですよ~!



早いものでもうすぐ師走。大掃除の季節です。シャウチャ実践の大チャンス!!
体も心もスッキリ清らかな状態で今年一年を締めくくりましょう♪


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