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インストラクターインタビュー!

2018年10月24日

こんにちは~
外がひんやり肌寒くなってきましたね!

今回は、川崎スタジオで産後リカバリー・マタニティヨガを担当して
くださっているアコさんにインタビューしました。





(スタッフ:以下ス、アコさん:以下ア)


ス:アコさん最近健康的に痩せてキレイになりましたよね!
何かヨガ以外に特別なことはやっていますか?

ア:去年の11月からランニングを始めました!
まず最初は500mから(笑)
徐々に距離を伸ばし、今では7キロ走るようになったんですよ。

それから食事にも気をつけています。
腸の動きが良くないと気持ちにも影響してしまうので、
腸内環境を整える食事をとるようにしています。
野菜多めで肉は少なめ。
具だくさんの味噌汁もよく作ります。根菜入れたりして。
あと水溶性の食物繊維をとっています。めかぶとか納豆とか。

ス:なるほど~メンタルの面でも食事に気を配っているんですね。


二人のお子さんがいるアコさん、どんな風に自分の時間を取っているのか
一日の流れを教えてもらいました!


~とある一日~

5:00起床
|ヨガ練習
6:30お弁当作り・朝食づくり

8:00幼稚園送り

9:00出勤

10:00~12:00すぎまでクラス

14:00幼稚園お迎え
|こどものバイオリン練習を聞きながら家事

15:00娘とランニング
|一人でランニング

16:00夕食の支度・幼稚園、小学校おたより整理

18:00夕食

21:00子供たち就寝
|残りの家事

自由時間
TV観たり、語学勉強したりマンダラを塗ったり・・・
24:00頃就寝

ア:でも子供たちと一緒にものすごく早く寝ちゃう日もあります(笑)

ス:やっぱりお忙しいですもんね(笑)


ス:産後リカバリーヨガはどんなクラスですか?

ア:お母さんは24時間、赤ちゃんに意識を向けています。
赤ちゃんと一緒にいるけど、クラス中100%とはいかなくても
自分に意識を向ける時間を少しづつ持つ事で
気持ちや頭がリフレッシュできる時間にしたいと思っています。

あとはコミュニティ作りもでき、情報交換できるのも助かりますよね。


川崎スタジオのアコさんのクラスは

産後リカバリーヨガ・毎週水曜日12:00-13:00
マタニティヨガ・毎週水曜日13:30-14:45


お出かけしやすい気候になったので、お母さんもお子さんも散歩がてら
クラス受講しに来てくださいね。
お待ちしています!

MYLOHASでのアコさんインタビューコチラ


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