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ヨガニドラー ~寝たまんまヨガ

2019年04月26日


ゴールデンウィークが始まりましたね!

このGWに
川崎スタジオで初めて開催されるヨギーのプログラムがあります
川崎スタッフとてもおススメですので
ご紹介します!


5/04(祝) 16:30~17:30
いつものフローⅠのクラスを変更しまして・・・・


ヨガ・ニドラーのクラスを開催します!






ご担当はおなじみムツミ先生です







ヨガ・ニドラーとは・・・・・・?





二ドラーとはサンスクリット語(古代インドの言葉)で睡眠という意味。





ヨガニドラー
仰向けの姿勢で(ヨガのシャバアーサナの姿勢)
先生のガイドに沿って行うガイド瞑想です。
普段のクラスで私たちは
ヨガのポーズ(アーサナ)で
体にフォーカスした練習をしていますが

ヨガの中でも瞑想はマインドにフォーカスをしています







「1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当する」


と言われており

通常の座って行う瞑想と違い
寝たまま行うヨガニドラーでは
短時間で心身共に疲れを効果的に回復させ
活力に満ちた身体に導きます


瞑想に全く興味のない方も
ヨガのクラスの最後のシャバアーサナの時間が好きな方や
とにかくリラックスしたい!
ヨガのクラス出てないけど、ディープリラクゼーションに興味あり!
という方はこの機会に是非ご受講ください









ねたまんまヨガですから、難しいことはないです


寝てしまう人続出のヨガニドラーのクラス
寝てしまうのも、その瞬間に身体に必要な事なので寝てしまってもいいのです!


ディープリラクゼーション
この機会に体験してくださいね



皆様お待ちしております!


予定が合わない・・・残念!という方は
アプリやCDブックもありますので是非


ちなみに私スタッフは、CDは毎回最後まで聞けず
寝落ちしております・・・・・おススメです


アプリ「寝たまんまヨガ・簡単瞑想」
●CD書籍はスタジオでご覧下さい








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