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ヨガメディテーションスタートします

2020年03月21日




毎月第2週目水曜日 18:30~ 
ヨガメディテーションが始まりました!!


(3月は臨時店休日に重なり休講でした)


ヨガ・メディテーションのクラスは
ヨガ瞑想(メディテーション)を中心に行うクラスです。
瞑想のための座る姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で
段階的に準備を整えてから行います。
自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。
日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作るのが
難しいと感じてる方に特におすすめです。



↓ こんな感じで、クラスの後半に瞑想します
座っていること自体が結構大変なのです・・・・






メディテーションのクラスのご担当は
ユキ先生!

↓↓メッセージいただきました↓↓



等身大のご自分で、静かにどっしり座ってくつろぐ。
これが瞑想の時間です。






初めての方も大歓迎です。
身体を動かして今を味わうことも楽しいですが
静かに今を味わうことも素晴らしい時間です。
ご参加お待ちしております♡



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他の週のこの時間はユキ先生のボディⅠを開催中!
こちらも落ち着いた雰囲気のクラスで
じっくり安全な体の使い方を教えてくださるので
気持ちよくヨガができますよ~
月1回のメディテーションとあわせて
水曜の夜はユキ先生のクラスを楽しんでくださいね!




(写真:↓↓右は後の20:00~のピラティスをご担当のヨリコ先生です!)



先生たちのようにきれいに座れなくても
自分が心地よく瞑想できるように
ブランケットや道具を使って座ればOKです

春からメディテーションの時間もとりいれてみてくださいね


皆様おまちしております!




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